Bayer Consumer Care - Aspitopic - Movilizar el codo y fortalecer el brazo
Cuidados terapéuticos
Movilizar el codo y fortalecer los músculos extensores y flexores del brazo
- Posición inicial: sentado en un taburete, con dos pesos inferiores a 2 kg en cada mano.
- Flexionar y extender los codos para levantar y bajar los pesos.
- Posición inicial: tumbado boca arriba, con los brazos extendidos en cruz
- Flexionar los antebrazos sobre los brazos y extenderlos a la posición inicial. Se puede añadir peso (inferior a 2 kg) a las manos para aumentar la intensidad del ejercicio
